Быть

Редко пишу, все больше читаю, делаю фотографии, наблюдаю и слушаю. Мне есть, что сказать и, чем поделиться, вот только сложно собраться с мыслями. В корзине несколько недописанных постов, которые давно потеряли свою актуальность, и так останутся недосказанными и недописанными.  Ведь чтобы писать, а потом перечитывать и редактировать прочитанное нужно быть. Быть в моменте, переживать происходящее или услышанное заново. А иначе я не умею.

alley architecture black and white brightness
Photo by Pixabay on Pexels.com

Продолжить чтение «Быть»

Реклама

Уходя — уходи или 2018 год в цифрах

Еще несколько часов и я выдохну. Пусть это и символический переход, но мне не терпится поскорее попрощаться с уходящим 2018 годом и подвести итоги.

shallow focus photography of red and white hanging christmas tree decor
Photo by Craig Adderley on Pexels.com

Продолжить чтение «Уходя — уходи или 2018 год в цифрах»

Забота vs успех

Проект Счастье продолжается, а я между делом и обязательствами по-немногу рефлексирую.

То ли осень и пора сбрасывать листья, то ли я с балластом не до конца разобралась, то ли настроение такое, но уже на первой неделе я осознала, что взятые обязательства на самом деле … не мои. И это всерьёз заставило меня задуматься, что же важнее: быть счастливой или быть/казаться успешной?

Продолжить чтение «Забота vs успех»

Проект Счастье. На старт, внимание, марш!

Неделя вторая — подготовительная.

Время, которое мне удалось освободить на прошлой неделе, я решила использовать с умом и начала с возвращения почти забытых привычек в свою жизнь. Я очень много лет делала по утрам зарядку, но в связи со сменой работы (дважды за год), а соответственно со сменой рабочего графика и места работы, зарядка выпала из моей жизни. С одной стороны, эта полезная привычка помогала мне держать себя в тонусе, чувствовать своё тело и быть гибче. С другой стороны, помогала проснуться и взбодриться. Поэтому я решила выработать четкий режим, следовать ему и наблюдать за собой. Сейчас я стараюсь ложиться спать не позже 23.00, поэтому подъем с будильником в 6.30 (на 15 минут раньше обычного) для меня не составляет труда, ведь за нужные мне 7 часов 30 минут я прекрасно высыпаюсь.

Второй полезной привычкой этой недели стало использование аппликатора Ляпко. Врач давно советовал купить и ежедневно использовать по 20 минут,  но у меня руки не доходили даже купить эту полезную вещь, не то что лежать каждый день по 20 минут. Поэтому в понедельник в я отправилась в ортопедический салон изучать, что это такое и, с чем его едят. Оказалось, что после дня работы в офисе — это настоящее спасение для спины.

Признаюсь честно, за неделю утреннюю зарядку и аппликатор Ляпко я пропустила только раз. Со сном немного сложнее, поскольку я поздно вернулась с танцев, к тому же в выходные мой режим на час сбился, но это удалось компенсировать.

Итак, подведем итоги.

Ноябрь объявляю месяцем физического здоровья.

Мои задания на ноябрь:

  1. Утренняя зарядка 10-15 минут — ежедневно
  2. Аппликатор Ляпко 20 минут — ежедневно
  3. Отход ко сну не позже 23.00
  4. Танцы 2-3 раза в неделю
  5. Массаж — 1 раз в неделю
  6. Решить проблемы со здоровьем и закончить лечение.

***

Люблю преподавание за то, что это дает возможность постоянно открывать для себя что-то новое. Открытие этой осени — польский исполнитель Гжегож Турнау. Пару песен из его репертуара надежно заняли свое место в ТОП-20 моего плейлиста.

To tu to tam

Проект счастье. Скинуть балласт

В последние несколько месяцев я очень мало писала, мало времени проводила с собой, мало времени уделяла домашним делам и котенку, который отчаянно мне за это мстил. Мой календарь как всегда был забит до отказа делами, встречами, свиданиями, занятиями и прочей ерундой. Я много работала (моя коллега два месяца провела на больничном), ездила в командировки и мало спала. Я просто выдохлась, устала ныть психологу и все, чего мне отчаянно хотелось — это замедлиться. В моей жизни было место всем, кроме меня самой.

261ce0da-8705-4616-a5a6-45ee49a9b757-6663-0000016901a6ef68_file

Продолжить чтение «Проект счастье. Скинуть балласт»

День без суеты

Отключить телефон и долго-долго спать.

Позволить себе пол-дня бродить по квартире в пижаме, не думая о том, какое же мне платье сегодня надеть.

Неспешно отвечать на сообщения, телефонные звонки, удивляться, как много друзей все-таки помнит, ведь все напоминания в  соцсетях и мессенджерах давно отключены.

Говорить мысленно»нет» тем, с кем совершенно не хочется общаться и не брать трубку.

Читать книгу, смотреть новый сезон любимого сериала и играть с котенком.

Импровизировать на кухне, лениво готовя обед.

А вечером выбраться на прогулку по городу, учиться танцевать бальные танцы и прятаться в толпе.

Я люблю своих друзей, родственников и коллег, но порой мне хочется провести свой день именно так, без суеты.