Ноябрь

Ноябрь уверенно подходит к концу, а я оглядываюсь назад и собираюсь с мыслями. Неоднозначный этой был месяц, месяц идей, открытий и движения вперед.

Продолжить чтение «Ноябрь»

Реклама

Забота vs успех

Проект Счастье продолжается, а я между делом и обязательствами по-немногу рефлексирую.

То ли осень и пора сбрасывать листья, то ли я с балластом не до конца разобралась, то ли настроение такое, но уже на первой неделе я осознала, что взятые обязательства на самом деле … не мои. И это всерьёз заставило меня задуматься, что же важнее: быть счастливой или быть/казаться успешной?

Продолжить чтение «Забота vs успех»

Проект Счастье. На старт, внимание, марш!

Неделя вторая — подготовительная.

Время, которое мне удалось освободить на прошлой неделе, я решила использовать с умом и начала с возвращения почти забытых привычек в свою жизнь. Я очень много лет делала по утрам зарядку, но в связи со сменой работы (дважды за год), а соответственно со сменой рабочего графика и места работы, зарядка выпала из моей жизни. С одной стороны, эта полезная привычка помогала мне держать себя в тонусе, чувствовать своё тело и быть гибче. С другой стороны, помогала проснуться и взбодриться. Поэтому я решила выработать четкий режим, следовать ему и наблюдать за собой. Сейчас я стараюсь ложиться спать не позже 23.00, поэтому подъем с будильником в 6.30 (на 15 минут раньше обычного) для меня не составляет труда, ведь за нужные мне 7 часов 30 минут я прекрасно высыпаюсь.

Второй полезной привычкой этой недели стало использование аппликатора Ляпко. Врач давно советовал купить и ежедневно использовать по 20 минут,  но у меня руки не доходили даже купить эту полезную вещь, не то что лежать каждый день по 20 минут. Поэтому в понедельник в я отправилась в ортопедический салон изучать, что это такое и, с чем его едят. Оказалось, что после дня работы в офисе — это настоящее спасение для спины.

Признаюсь честно, за неделю утреннюю зарядку и аппликатор Ляпко я пропустила только раз. Со сном немного сложнее, поскольку я поздно вернулась с танцев, к тому же в выходные мой режим на час сбился, но это удалось компенсировать.

Итак, подведем итоги.

Ноябрь объявляю месяцем физического здоровья.

Мои задания на ноябрь:

  1. Утренняя зарядка 10-15 минут — ежедневно
  2. Аппликатор Ляпко 20 минут — ежедневно
  3. Отход ко сну не позже 23.00
  4. Танцы 2-3 раза в неделю
  5. Массаж — 1 раз в неделю
  6. Решить проблемы со здоровьем и закончить лечение.

***

Люблю преподавание за то, что это дает возможность постоянно открывать для себя что-то новое. Открытие этой осени — польский исполнитель Гжегож Турнау. Пару песен из его репертуара надежно заняли свое место в ТОП-20 моего плейлиста.

To tu to tam

Проект счастье. Скинуть балласт

В последние несколько месяцев я очень мало писала, мало времени проводила с собой, мало времени уделяла домашним делам и котенку, который отчаянно мне за это мстил. Мой календарь как всегда был забит до отказа делами, встречами, свиданиями, занятиями и прочей ерундой. Я много работала (моя коллега два месяца провела на больничном), ездила в командировки и мало спала. Я просто выдохлась, устала ныть психологу и все, чего мне отчаянно хотелось — это замедлиться. В моей жизни было место всем, кроме меня самой.

261ce0da-8705-4616-a5a6-45ee49a9b757-6663-0000016901a6ef68_file

Продолжить чтение «Проект счастье. Скинуть балласт»

День без суеты

Отключить телефон и долго-долго спать.

Позволить себе пол-дня бродить по квартире в пижаме, не думая о том, какое же мне платье сегодня надеть.

Неспешно отвечать на сообщения, телефонные звонки, удивляться, как много друзей все-таки помнит, ведь все напоминания в  соцсетях и мессенджерах давно отключены.

Говорить мысленно»нет» тем, с кем совершенно не хочется общаться и не брать трубку.

Читать книгу, смотреть новый сезон любимого сериала и играть с котенком.

Импровизировать на кухне, лениво готовя обед.

А вечером выбраться на прогулку по городу, учиться танцевать бальные танцы и прятаться в толпе.

Я люблю своих друзей, родственников и коллег, но порой мне хочется провести свой день именно так, без суеты.

 

 

Он и Она или история одного знакомства

В 2008 году мы с моим уже бывшим молодым человеком путешествовали по Крыму.  Я заканчивала университет, а он готовился к новому контракту, и мы оба отчаянно нуждались в отдыхе. Севастополь и окрестности мы оставили на конец путешествия, чтобы оттуда прямым поездом вернуться в Киев.

В один из погожих майских дней мы выбрались в Балаклаву и начали наше знакомство с поселком с руин крепости Чембало и по дороге к крепости встретили такую же Их.

Продолжить чтение «Он и Она или история одного знакомства»

Август

Редко пишу, а то, что пишу, складываю в черновики в виде незавершенных заметок, практически не заглядываю в блоги на которые подписана, а время летит и летит без оглядки. За окном шумит дождь, прекрасная возможность собрать мысли в кучу и поделиться происходящим.

В Киев пришел август, а вместе с ним и прохладное утро, душистые вечера и нетерпеливое ожидание осени. Август —  мой любимый месяц лета. Это  завершение и начало одновременно, это месяц, когда уровень моей жизненной энергии начинает возрастать, а вместе с ним преображаюсь и я.

В моем доме появился новый жилец, шалун и разбойник, который успел выселить на балкон цветы, приучить меня к порядку (никакой одежды на стульях и вещей на рабочих поверхностях, все двери плотно закрыты, а уборка проводиться строго по графику каждую неделю), а заодно и добавил еще одну статью расходов 🙂 Но вместе с Гольфом в доме появилось движение, любовь и забота. Я учусь терпению и меньше заморачиваюсь вещами, которые раньше мне казались важными.

После долгих раздумий и полуторагодичной паузы я решила попробовать вернуться к социальным танцам. Пока не знаю, что получится из этой затеи, но танцы всегда дарили мне особенное ощущение радости, полета и осознание собственной женственности.

Осталось чуть меньше месяца до завершения испытательного срока, а я все еще пребываю в состоянии комфорта. Первый раз в жизни я нашла работу, по поводу которой не испытываю негатива вставая утром. И это здорово!

А что у вас в жизни сейчас происходит?